Prokrastination & Aufschieberitis
Das sind die Ursachen. So überwindest du sie.
Schau dir hier das Video dazu an
Hier gibt es die Podcast-Folge (folgt bald)
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Liebe Leserin, lieber Leser,
woran liegt es, dass sich so viele Menschen jeden Tag wichtige Aufgaben vor sich herschieben. Sie sagen sich: „Heute fange ich wirklich an.“ und dann passiert am Ende doch wieder…
…Nichts.
Sie machen sich selbst Vorwürfe. Teilweise sind sie schon am Verzweifeln:
• „Warum komme ich nichts ins Tun?“
• „Warum kriege ich meinen Hintern nicht hoch?“
Am Ende des Tages gehen diese Menschen enttäuscht ins Bett. Sie würden so gerne endlich ihre Aufschieberitis ablegen. Sie würden gerne aufhören mit der Prokrastination. Kriegen es aber einfach nicht hin.
Sie lesen Blog-Beiträge, schauen Videos, hören Podcasts oder sprechen mit Freunden und Familie über das Thema. Sie denken über die unterschiedlichen Impulse nach und trotzdem sind sie weiter am Aufschieben, weiter am Prokrastinieren.
Doch woran liegt es, dass so viele Menschen es teilweise mehrere Jahre, oder sogar Jahrzehnte, versuchen mit dem Aufschieben aufzuhören und es trotzdem nicht hinkriegen?
Dabei sehnen sie sich doch so sehr nach mehr Sinn, mehr Spaß, mehr Selbstverwirklichung in ihrem (Arbeits-)Leben.
In den kommenden Zeilen enthülle ich dir nicht nur 3 Geheimnisse, die du anderswo nicht finden wirst. Diese 3 Geheimnisse werden dir aufzeigen, warum du an Aufschieberitis / Prokrastination leidest und warum du sie bisher auch nicht wegbekommen hast.
Außerdem verrate ich dir, wie du von nun an sofort und mit Leichtigkeit ins Tun kommst.
Mit hoher Wahrscheinlichkeit begehst du gerade mindestens einen entscheidenden Fehler. Deswegen bist du weiterhin am Aufschieben und Prokrastinieren.
Ich habe mittlerweile tausende Menschen durch Coaching, Videos und Blog-Beiträge dabei unterstützt, herauszufinden:
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Wie sie ihre Aufschieberitis loswerden
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Wie sie mehr Selbstvertrauen bekommen
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Wer sie sind und was sie können
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Was sie wirklich wollen im Leben
und ich sehe immer wieder genau die gleichen Fehler beim Versuch die Klarheit zu gewinnen und wieder: Mehr Sinn. Mehr Spaß. Mehr Selbstverwirklichung. In ihr (Arbeits-)Leben zu bekommen.
Egal, ob du am Anfang der Suche stehst…
Egal, ob du schon länger eine Antwort suchst und meinst viel Vorwissen zu haben…
Dieser Blog-Beitrag wird pures Gold für dich sein, wenn du dich in einer der typischen Situationen wiedererkennst, die ich dir jetzt aufliste. Um herauszufinden, ob sich einer der 3 Fehler in deinen Findungsprozess eingeschlichen hat, gehe bitte kurz diese Checkliste durch und beantworte die kommenden Punkte ehrlich...
Selbsttest
In welcher Situation findest du dich wieder?
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Du bist zwischen 30 und 45, vielleicht Führungskraft oder gut bezahlte Fachkraft.
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Du bist 20-25 und stehst am Anfang deiner beruflichen Karriere.
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Du bist 50+ und fragst dich, wie du die letzten Jahre bis zur Rente gestalten möchtest.
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Du schiebst alles vor dir und sagst von dir selbst: „Ich habe chronische Aufschieberitis“.
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Du siehst keinen Sinn in deiner Arbeit und/oder fragst dich: „Was ist ein Beruf, der zu mir passt und mir das Gefühl von Erfüllung bringt?“ und/oder fragst dich: „Was ist mein Sinn des Lebens?“.
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Du arbeitest viel, fühlst dich verausgabt, hast nur noch wenig Energie und/oder sehnst dich nach mehr Work-Life-Balance. Hinzu kommt eventuell auch die Frage: „Was sind überhaupt meine Interessen (außerhalb von Arbeit)?“.
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Du stellst dir mindestens eine dieser Fragen: „Wer bin ich und was kann ich überhaupt besonderes?“, „Was sind meine Stärken und Schwächen?“ und/oder „Wie kann ich meine Stärken besser nutzen?“ Eventuell tust du deine Stärken auch als eine Selbstverständlichkeit ab: „Das ist doch nichts Besonderes“.
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Dein Selbstvertrauen ist auf einer Skala von 1-10, wo 10 das Stärkste ist, zwischen 1 und 7.
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Du stellst deine eigenen Bedürfnisse gegenüber anderen regelmäßig hinten an und fragst dich eventuell auch: „Was sind überhaupt meine eigenen Bedürfnisse?“. Du machst möglicherweise auch wenig Sport und/oder ernährst dich auch nicht wirklich gesund.
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Du schiebst deine negativen Gefühle ständig zur Seite, findest dich immer wieder in den gleichen Gedankenkarussellen wieder und/oder du schläfst schlecht.
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Du fragst dich: „Was will ich wirklich?“, „Wo möchte ich noch hin?“ oder „Was sind meine Ziele?“.
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Du wirst deinen eigenen (hohen) Ansprüchen an dich selbst nicht gerecht oder denkst, dass du nur gut genug bist, wenn du Leistung bringst. Du fühlst dich eventuell überfordert und/oder hast das Gefühl, du siehst den Wald vor lauter Bäumen nicht.
Wenn du bei einem oder mehreren Punkten innerlich mit dem Kopf nicken musstest, dann freue dich jetzt auf eine Geschichte, die dir sicherlich weiterhelfen wird...
Keine Sorge, du bist nicht alleine damit – und es ist auch nicht DEINE Schuld...
Vorher noch eine kurze Sache: Ich kenne viele Menschen, denen es so geht wie dir. Sie sehnen sich nach mehr Leichtigkeit und Entspannung, nach mehr Zugehörigkeit und Genuss, nach mehr Flexibilität und Lebenslust. Wenn du dich auch danach sehnst, dann trag dich jetzt ein für ein kostenfreies Klarheitsgespräch.
Und jetzt kannst du dich auf meine Geschichte freuen
Sie wird dir sicherlich weiterhelfen.
Vielleicht kennst du, wenn du ganz tief in dich gehst, dieses subtile Gefühl des Versagens…
Dieses Gefühl trug ich bis Mitte 2021 auch in mir. Mein ganzes Leben habe ich an Aufschieberitis gelitten. Egal was ich mir vorgenommen habe, ich habe immer alles auf den letzten Drücker gemacht. Obwohl ich teilweise mehrere Wochen oder Monate dafür Zeit hatte:
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In der Schule und der Uni habe ich immer auf den letzten Drücker angefangen zu lernen
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Hausarbeiten, wie Putzen, Saugen, etc. machte ich immer erst dann, wenn ich wusste, dass mich jemand besuchen kommt
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Lästige Pflichtaufgaben, auf die ich so gar keinen Bock hatte, habe ich immer bis zum letztmöglichen Zeitpunkt herausgezögert.
Auf der einen Seite wollte immer alles perfekt machen und hatte teilweise auch Angst zu versagen. Auf der anderen Seite hatte ich oft ein heldenhaftes Gefühl in mir, wenn ich etwas in letzter Minute geschafft hatte.
Ich habe mich zu der Zeit innerlich leer und einfach nicht erfüllt gefühlt und hatte eine große Sehnsucht nach Wohlbefinden, Erfüllung und Selbstbestimmung.
Auch werde ich NIE den Schmerz vergessen, den ich damals fühlte, als ich mir stundenlang Vorwürfe machte und mich fragte, ob es doch an mir liegt...
Ich wusste damals nicht, dass es daran lag, dass einem niemand zeigt, was es braucht, um endlich mit dem Aufschieben und der Prokrastination aufzuhören.
Das war natürlich, bevor ich durch ein paar verrückte Experimente auf die 3 Geheimnisse gestoßen bin, die es mir heute erlauben ein Leben mit: Mehr Sinn. Mehr Spaß. Mehr Selbstverwirklichung. zu leben.
Diese 3 Geheimnisse sind der Kern meines individuellen und strukturierten SIMPEL-Plans, den ich jeden Tag an meine Kunden weitergebe. Durch diesen Plan wandeln wir in kurzer Zeit ihr Leben nachhaltig zum Positiven…
Dieser SIMPEL-Plan basiert auf meinen Erfahrungen der letzten 15 Jahre in der Aufarbeitung meiner mich limitierenden Überzeugungen, der Weiterentwicklung meiner eigenen Persönlichkeit und mehr als 500 Kundengesprächen in den letzten 3-4 Jahren.
Bei meinen Kunden sehe ich teilweise explosionsartige Veränderungen, sodass innerhalb weniger Wochen gefühlt ein neuer Mensch vor mir sitzt. Ihre Augen strahlen auf einmal wieder, weil das Wohlbefinden, die Lockerheit, die innere Stärke und die Glückseligkeit zurückgekehrt sind.
Wenn du diese traumhafte Veränderung auch erreichen möchtest, trag dich jetzt ein für ein kostenfreies Klarheitsgespräch.
Diese nachhaltige Veränderung passiert immer genau dann, wenn sie die 3 Geheimnisse komplett umgesetzt haben.
Und genau deshalb verrate ich dir JETZT den wahren Grund für deine aktuelle Situation und was die gute Nachricht ist...
Fakt ist: Aktuell nutzt du wahrscheinlich gerade mal ein Drittel deines eigenen Potentials! Und wie bereits erwähnt: Es ist tatsächlich nicht deine Schuld…
Der wahre Grund, weshalb du momentan ständig am Aufschieben und Prokrastinieren bist, liegt einfach daran, dass du die 3 Geheimnisse nicht kennst.
Dadurch wird dein Alltag zu einer emotionalen Achterbahnfahrt, aus der du dich allein nur sehr schwer wieder herausholen kannst. Deshalb ist es von essenzieller Bedeutung, dass du diese 3 Konsequenzen verstehst.
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Wenn du weiterhin alles vor dir herschiebst, wirst du niemals das Gefühl von Lockerheit und Glückseligkeit zurückbekommen, sowie den beruflichen und persönlichen Erfolg haben, den du dir von Herzen wünschst.
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Du wirst von Menschen umgeben sein, die nicht gut zu dir passen, die dich eher runterziehen, statt dich individuell zu fördern, fürsorglich zu fordern, warmherzig zu motivieren und nachhaltig zu inspirieren.
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Du wirst am Ende deines Lebens, statt zu strahlen, traurig sein, weil du das Gefühl hast dein Leben nicht vollends nach deinen eigenen Vorstellungen gelebt zu haben.
Wichtig ist mir, dir aber auch noch mal zu sagen: Es ist möglich die Klarheit zu gewinnen. Du kannst ein Leben voller Sinn, voller Spaß, voller Selbstverwirklichung leben.
Wenn du das innerhalb weniger Wochen erreichen möchtest und unbeschwert und nachhaltig dein Leben zum Positiven wandeln möchtest, dann trag dich jetzt ein für ein kostenfreies Klarheitsgespräch.
Geheimnis 1
Es gibt unterschiedliche Motivationstypen
Warum fällt es anderen Menschen spielend leicht ins Tun zu kommen und warum haben andere eine chronische Aufschieberitis? Es liegt daran, dass die Menschen, die leicht ins Tun kommen, sich darüber bewusst sind, was für ein Motivationstyp sie sind.
Dein Motivationstyp sagt etwas darüber aus, wie du mit Erwartungen umgehst. Hierbei unterscheiden wir zwischen zwei Arten von Erwartungen:
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Die äußeren Erwartungen von unserer Arbeit und der Gesellschaft
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Die eigene innere Erwartung an uns selbst.
Auf der einen Seite gibt es Menschen, die ganz einfach äußere Erwartungen erfüllen können und Schwierigkeiten haben ihre eigenen Erwartungen zu erfüllen. Auf der anderen Seite gibt es Menschen, die ganz einfach ihre eigenen Erwartungen an sich selbst erfüllen können und Schwierigkeiten haben äußere Erwartungen zu erfüllen.
Dann gibt es Menschen, die sowohl die äußeren als auch die eigenen Erwartungen sehr einfach erfüllen können. Und dann gibt es Menschen, die weder ihre eigenen noch die äußeren Erwartungen erfüllen können.
Keiner dieser Motivationstypen ist gut oder schlecht. Du brauchst einfach nur das richtige System, dass zu dir passt. Dann kommst du mit Leichtigkeit ins Tun.
Wenn du deinen Motivationstypen kennst und das dafür passende System umsetzt, wirst du produktiver und dadurch glücklicher, gesünder und kreativer werden. Dann kannst du zu der Aufschieberitis und Prokrastination ein für alle Mal „Lebe wohl“ sagen.
Wenn du herausfinden möchtest, welcher Motivationstyp du bist und endlich mit Leichtigkeit ins Tun kommen möchtest, dann trag dich jetzt ein für ein kostenfreies Klarheitsgespräch.
Geheimnis 2
Du findest nicht heraus, welche dich limitierenden Überzeugungen davon abhalten ins Tun zu kommen
Das hier ist etwas, über das sehr selten im Internet gesprochen wird. Jeder sucht immer nach der schnellen Lösung und viele Coaches, Trainer und Berater versprechen sie dir dann auch:
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„Mit diesem einen Hack wirst du endlich produktiv.“
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„Mit dieser Strategie wirst du deine Aufschieberitis endlich los.“
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„Mit dieser Methode ist es vorbei mit Prokrastination.“
Die meisten Menschen versuchen ständig etwas im Außen zu verändern. Sie versuchen eine Strategie, eine Methode nach der anderen umzusetzen, in der Hoffnung dann endlich ihre Aufschieberitis und Prokrastination los zu sein.
Das Problem dabei ist, dass das sehr selten funktioniert. Lass mich dir erklären warum:
Das Geheimnis ist, dass du limitierende Überzeugungen in dir trägst, die verhindern, dass du produktiver wirst.
Du hast dir dein heutiges Verhalten antrainiert. Das heißt du hast dich daran gewöhnt aufzuschieben und zu prokrastinieren. Diese Gewohnheit kannst du auch wieder ablegen. Allerdings gelingt dir das nur wenn dir klar ist, WARUM du aufschiebst und WARUM du prokrastinierst. Nur dann hast du die Chance dieses Verhalten abzulegen.
Bisher ist dir nicht bewusst, warum du dich so verhältst. Das heißt du hast so genannte blinde Flecken. Diese blinden Flecken sind quasi dich limitierende Überzeugungen. Nur wenn du diese dich limitierenden Überzeugungen identifizierst und auflöst, wirst du dich nicht mehr unglücklich, unzufrieden und ausgebrannt fühlen.
Erst dann wird dein Wunsch nach mehr Produktivität, Wohlbefinden, Erfüllung und Selbstverwirklichung Realität werden. Das allein zu schaffen ist sehr schwierig, weil sonst hättest du es schon längst hinbekommen. Deswegen brauchst du jemanden wie mich an deiner Seite, der dir diese blinden Flecken aufzeigt und dich dabei unterstützt diese aufzulösen.
Die besten Sportler haben alle Coaches, die ihnen aufzeigen, wo sie sich verbessern können. Alle Popstars dieser Welt haben Gesangstrainer. Man geht zum professionellen Gärtner, wenn man das Maximum aus seinem Garten herausholen möchte. Man geht zum Fotografen, wenn man schöne Bilder möchte. Wir lernen in der Universität von Professoren, die sich 10, 20 oder 30 Jahre mit ihrem Thema beschäftigt haben bzw. in der Berufsausbildung lernen wir von erfahrenen Kollegen.
Also mach es wie die Sportler und Musiker, such dir einen Coach. Du brauchst Unterstützung, um endlich mit Leichtigkeit ins Tun zu kommen.
Und wenn du jetzt sagst, dass ich dieser Coach sein soll und dich dabei unterstützen soll die Klarheit zu gewinnen, warum du Dinge aufschiebst, dann freut mich das sehr. Klicke jetzt einfach auf "hier klicken" und vereinbare dir hier gerne dein kostenfreies Klarheitsgespräch.
Geheimnis 3
Du bist dir nicht klar darüber, was du wirklich willst und WARUM du es willst
Vielleicht kennst du das auch: Bei Dingen, die dir persönlich super wichtig sind und wo du einen Sinn drin siehst, bist du mit voller Energie und Leidenschaft dabei. Bei Dingen, die dir gar nicht wichtig sind und wo du KEINEN Sinn drin siehst, fällt es dir schwer dich zu motivieren und du bist wieder fleißig am Aufschieben und Prokrastinieren.
Wenn du nun jeden Tag Schwierigkeiten hast dich für Dinge zu motivieren, dann lebst du momentan nicht das Leben, was du dir von Herzen gerne wünschst. Dir fehlt eine Mission, eine Vision und die Klarheit darüber, was du WIRKLICH willst in deinem Leben.
Wenn du weißt, was du WIRKLICH willst, kommst du mit Leichtigkeit in die Umsetzung.
Die meisten Menschen wissen, was sie nicht mehr wollen, wie z.B.: Sie wollen nicht mehr Dinge aufschieben, sie wollen nicht mehr prokrastinieren. Doch kaum eine Person kann mir sagen, was sie wirklich will.
Wenn du die Klarheit gewinnst, was deinem Leben einen Sinn gibt, dann bekommst du endlich die Macht über dein Leben zurück. Dann erfährst du, was es bedeutet endlich wieder mehr Sinn, mehr Spaß, mehr Selbstverwirklichung in deinem (Arbeits-)Leben zu haben.
Aus meiner Erfahrung heraus, kann die Suche nach der Antwort auf die Frage: „Was will ich wirklich?“ für viele schnell überfordernd sein. Es gibt einfach zu viele verwirrende Informationen da draußen. Deswegen hier eine gute Nachricht für dich:
Du musst diese Frage nicht allein beantworten. Mit meinem SIMPEL-Plan bekommst du eine Schritt-für-Schritt-Anleitung. Damit findest du in kurzer Zeit und mit Leichtigkeit deinen Sinn des Lebens.
Ich möchte dir meinen SIMPEL-Plan mitgeben, damit du endlich mehr Klarheit gewinnst und dich nicht mehr mit der Frage „Was ist mein Sinn des Lebens?“ herumquälen musst.
…und das vollkommen KOSTENLOS.
In einem kostenfreien Klarheitsgespräch!
Ich habe mir in den nächsten Tagen und Wochen Zeit freigehalten, um mit Menschen wie dir darüber zu sprechen, wie du all die Ideen aus diesem Artikel für dich umsetzen kannst.
Dieses Gespräch wird vollkommen kostenfrei sein – du erhältst meinen individuellen und strukturierten SIMPEL-Plan mit an die Hand, den du auch selbstständig umsetzen kannst.
Falls wir Potenzial für eine gemeinsame Zusammenarbeit sehen, werde ich dir vielleicht ein Angebot machen. So oder so wirst du massive Fortschritte allein durch dieses Klarheitsgespräch sehen!
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Es würde mich freuen, bald mit dir sprechen zu dürfen!
Malte
